Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о том, какой витамин является самым полезным для улучшения памяти и работы головного мозгаработа . Ее слова передает «Московский комсомолец».
Для борьбы с сезонной апатией, бессонницей, депрессией и головной болью необходимо включить в рацион витамин B12, считает специалист. Это водорастворимый витамин обладает накопительным свойством.
«Принимать витамин В12 необходимо в первой половине дня, поскольку это первый неврологический витамин, дающий силу и энергию», – объяснила врач.
Павлова также обратила внимание, что зачастую дефицит этого витамина возникает у людей, которые не едят животные продукты, страдают нарушением пищеварения.
Печень, сердце, почки, молоко сухое обезжиренное, мясо кролика – пять основных продуктов, содержащих витамин В12.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медовуха и сбитень – традиционные русские напитки – представляют особую опасность для диабетиков. Об этом рассказал психиатор-нарколог Евгений Брюн.
По словам Брюна, угрозу для людей, которые страдают диабетом и аллергией, несут входящие в состав алкогольных медовухи и сбитня ингредиенты: мед, сахара и спирт. Это определяет воздействие напитков на здоровье как с точки зрения воздействия аллергенов и простых углеводов, так и с учетом токсического воздействия алкоголя.
Из России выслали руководителя азербайджанской национально-культурной автономии в Москве Бахтияра Гасанова. Об этом сообщило азербайджанское…
Минувшей ночью в сторону Москвы было направлено 620 украинских беспилотных летательных аппаратов. Об этом в…
В Москве в одном из жилых комплексов сорвался лифт с двумя подростками. Кабина рухнула с…
В Госдуме напомнили о региональных выплатах на подготовку детей к 1 сентября. Как рассказал ТАСС…
В Подольске в индустриальном парке «Коледино» загорелся склад Wildberries в результате атаки беспилотников 16 августа.…
Что Россия может предпринять в защиту защитников своих интересов в бывших советских республиках Средней Азии,…