Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева назвала продукты, которые необходимы в летнем рационе. Об это сообщает «Мослента».
По словам Писаревой, в летом из-за повышения температуры еда должна быть более легкой. В рацион нужно добавлять больше зелени, помидоров, огурцов, зелени, кабачков, цветной капусты, раннего картофеля и сезонных ягод.
Эксперт добавила, что наиболее полезны для организма именно сезонные фрукты и овощи. Летом организму нужно получить и запастись максимальным количеством витаминов и микроэлементов. Например, как предложила диетолог, стоит включить в свой рацион такие блюда, как летний салат и зеленый смузи.
Рецепт смузи прост: взять нарезанные яблоки, авокадо, киви, шпинат, спирулину и чуть замороженные брокколи, чтобы получилась хорошая косистенция. Взбить всё это в блендере и добавить кокосовой воды.
Для салата необходимо отварить куриное филе до готовности. Затем его не резать, в разорвать на фракции. Отваренное брокколи разобрать на соцветия, все перемешать и добавить греческий йогурт в качестве соуса.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что низкоуглеводное питание при оперативном похудении «к лету» чревато возвращением потерянного веса в двойном размере, отметил врач-эндокринолог Алексей Калинчев.
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…
Член комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая выступила с инициативой запретить доступ к порносайтам…