Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева назвала продукты, которые необходимы в летнем рационе. Об это сообщает «Мослента».
По словам Писаревой, в летом из-за повышения температуры еда должна быть более легкой. В рацион нужно добавлять больше зелени, помидоров, огурцов, зелени, кабачков, цветной капусты, раннего картофеля и сезонных ягод.
Эксперт добавила, что наиболее полезны для организма именно сезонные фрукты и овощи. Летом организму нужно получить и запастись максимальным количеством витаминов и микроэлементов. Например, как предложила диетолог, стоит включить в свой рацион такие блюда, как летний салат и зеленый смузи.
Рецепт смузи прост: взять нарезанные яблоки, авокадо, киви, шпинат, спирулину и чуть замороженные брокколи, чтобы получилась хорошая косистенция. Взбить всё это в блендере и добавить кокосовой воды.
Для салата необходимо отварить куриное филе до готовности. Затем его не резать, в разорвать на фракции. Отваренное брокколи разобрать на соцветия, все перемешать и добавить греческий йогурт в качестве соуса.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что низкоуглеводное питание при оперативном похудении «к лету» чревато возвращением потерянного веса в двойном размере, отметил врач-эндокринолог Алексей Калинчев.
В Москве сотрудниками полиции пресечена деятельность квартирного вора, который прикрывался профессией курьера службы доставки. Об…
Мэр Москвы Сергей Собянин и генеральный директор ПАО «КамАЗ» Сергей Когогин дали старт производству автомобилей…
Сотрудники генконсульства РФ в Анталье, Турция, отметили, что держат на контроле гибель гражданина РФ, тело…
Студенты Российского технологического университета (РТУ МИРЭА) переведены на дистанционный формат обучения до 24 мая. Такие…
По информации старшего помощника руководителя ГСУ СК РФ по Москве Юлии Ивановой, возбуждено уголовное дело…
В связи с неблагоприятными погодными условиями плановый ремонт теплосетей и отключение горячего водоснабжения в Москве…