Врач-эндокринолог Лазуренко назвала идеальную диету для гипертоников

Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко дала совет всем, кто страдает от гипертонии, пить побольше воды и обязательно употреблять продукты с содержанием витаминов группы B и калия, передает «Москва 24».

По словам Лазуренко, пациенту с гипертонической болезнью необходимо подбирать индивидуальный рацион, потому что в большинстве случаев от этого недуга у человека наблюдаются такие проблемы со здоровьем как ожирение или сахарный диабет.

Но общие рекомендации, которые касаются поддержания тонуса сосудов, все же существуют. Так врач рекомендует обратить внимание на продукты с содержанием калия. К примеру, это бананы слегка желтом виде и другие фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Как правило, они являются источниками микроэлементов и витаминов группы B, которые тоже нужны для поддержания тонуса сосудов.

Кроме того, эксперт подчеркнула особо важно контролировать потребление соли — соленая, копченая и острая еда запускает выработку повышенного количества эндорфинов (гормонов счастья).

По её словам очень большое значение для больных гипертонией имеет потребление жидкости в течение дня. Лучше всего потреблять простую жидкость, некрепкий чай, отвары ромашки с мятой. От тонизирующих напитков, таких как крепкий чай и кофе, специалист рекомендовала отказаться, так как они возбуждают центральную нервную систему и усиливают кровоснабжение.

Вместе с тем необходимо не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни, указала Лазуренко.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что спортивный врач Александра Пурига перечислила смертельные заболевания, риск появления которых увеличивается у трудоголиков.