Правильное питание по вечерам поможет быстро заснуть и улучшит качество ночного отдыха, рассказала нутрициолог Паула Добрич. Она перечислила 4 продукта с таким эффектом, передает Eat This, Not That!
Так, скорее заснуть помогают бананы и орехи, потому что содержат много витамина В6 и магния, которые успокаивающе действуют на нервную систему и помогают расслаблению организма.
Еще специалист посоветовала всем, кому трудно засыпать, обратить внимание на ягоды годжи. Исследования показали, что в горсти этих плодов содержится концентрация мелатонина, помогающая справиться с бессонницей. Схожий эффект даст стакан теплого молока перед сном, рассказал врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач рассказала об опасной бактерии в кондиционерах.
Подросток, устроивший нападение в школе Московской области, мог планировать теракт. При задержании у него был…
По предварительной информации, подросток, устроивший нападение в школе поселка Успенское Одинцовского округа, пришел в учебное…
Материалы уголовного дела в отношении двух несовершеннолетних жителей Забайкалья направили в суд. По данным правоохранительных…
Утром 16 декабря в Успенской школе, расположенной в поселке Горки-2 Одинцовского района Московской области, произошло…
С 1 января 2026 года в России изменятся правила подсчета пенсионного стажа для матерей и…
Подсудимый Шамсидин Фаридуни* заявил в зале суда, что согласен с предъявленными ему обвинениями. При этом…