Правильное питание по вечерам поможет быстро заснуть и улучшит качество ночного отдыха, рассказала нутрициолог Паула Добрич. Она перечислила 4 продукта с таким эффектом, передает Eat This, Not That!
Так, скорее заснуть помогают бананы и орехи, потому что содержат много витамина В6 и магния, которые успокаивающе действуют на нервную систему и помогают расслаблению организма.
Еще специалист посоветовала всем, кому трудно засыпать, обратить внимание на ягоды годжи. Исследования показали, что в горсти этих плодов содержится концентрация мелатонина, помогающая справиться с бессонницей. Схожий эффект даст стакан теплого молока перед сном, рассказал врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач рассказала об опасной бактерии в кондиционерах.
Евросоюз предварительно согласовал бюджет на 2027 год в размере 211,5 миллиарда евро — на фоне…
Более 500 томов уголовного дела о теракте в «Крокус Сити Холле», а также жалобы адвокатов…
Оппозиционер и бывший чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров отказался от запланированной поездки на конференцию…
Мосгорсуд оставил в силе решение об ужесточении меры пресечения генерал-майору внутренней службы Сергею Малькову —…
Гагаринский суд Москвы отправил в колонию троих бывших руководителей «Роснано» — их признали виновными в…
Климатическая зима придет в Москву с опозданием — не раньше последней декады ноября, предупредил ведущий…