Правильное питание по вечерам поможет быстро заснуть и улучшит качество ночного отдыха, рассказала нутрициолог Паула Добрич. Она перечислила 4 продукта с таким эффектом, передает Eat This, Not That!
Так, скорее заснуть помогают бананы и орехи, потому что содержат много витамина В6 и магния, которые успокаивающе действуют на нервную систему и помогают расслаблению организма.
Еще специалист посоветовала всем, кому трудно засыпать, обратить внимание на ягоды годжи. Исследования показали, что в горсти этих плодов содержится концентрация мелатонина, помогающая справиться с бессонницей. Схожий эффект даст стакан теплого молока перед сном, рассказал врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач рассказала об опасной бактерии в кондиционерах.
В подмосковном Чехове украинский беспилотник попал в многоквартирный дом на улице Земской. Об этом сообщил…
В Москве на юго-западе города задержали мужчину, который пытался увести чужого ребенка с детской площадки.…
Химкинский городской суд Московской области начал рассмотрение уголовного дела в отношении пятерых таксистов, которые, по…
В подмосковном Ногинске неизвестные в День Военно-морского флота похитили корзину с цветами, которую возложили к…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал доложить о ходе расследования уголовного дела, возбужденного после…
Суд в Московской области вынес приговор 27-летнему жителю Балашихи, который отравлял своих родных и близких…