Хирург-гинеколог Вера Коренная рассказала, как сохранить фигуру женщинам после 40 лет. В таком возрасте особо тяжело держать вес, поскольку замедляется обмен веществ. Но сохранить красоту фигуры можно, соблюдая режим питания и правильно комбинируя потребляемые БЖУ, передает «Газета.Ru».
Эксперт рекомендует взять с собой на работу несколько контейнеров с едой. Она предлагает понемногу есть каждые 2-3 часа. Так не случится больших перерывов между приемами пищи и уменьшится общий суточный калораж, отметила гинеколог.
Перерывы между перекусами не должны быть слишком большими. Также не стоит уменьшать суточное потребление калорий до 1,5 тысячи и меньше, поскольку это приведет к дополнительной выработке кортизола, отвечающего за накопление жира в наиболее проблемных женских зонах.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач дала советы по сохранению фигуры в отпуске.
После двадцатиградусных плюсовых рубежей воздух в Москве постепенно идет в сторону похолодания. Как сообщили в…
В британской королевской семье наметились положительные сдвиги. Королю Карлу III, борющемуся с раком, врачи разрешили…
В Великобритании 22-летняя британка Лилли Барретт ослепла на один глаз после наращивания ресниц, на которое…
В Москве на рынке в руках девятилетнего мальчика взорвалась игрушечная граната. Как сообщает Mash, она…
В Ямале онколог излечила от рака молочной железы беременную двойней нестандартной химиотерапией, используя дозоуплотненный режим…
Ученые из Лавальского университета в Канаде обнаружили, что клюква способствует улучшению микробиоты кишечника и помогает…