Врач дала рекомендации по повышению иммунитета

Рекомендации для повышения иммунитета перед началом сезонных заболеваний дала врач-терапевт Елена Тихомирова. Укрепить иммунную систему можно лишь в комплексе профилактических мер: высыпаться, правильно питаться и закаляться, передает слова эксперта «Мослента».

Иммунитет — это свойство организма противостоять как внутренним «врагам», так и внешним. В общем, он зависит от того, насколько здоров организм.

Врач рекомендует ложиться в одно и то же время и спать не меньше 8 часов в день. При хроническом недосыпе организм входит в стрессовое состояние, которое ведет к понижению иммунитета, поэтому сон должен быть непременно налажен.

Простым способом улучшить иммунитет медик назвала контрастное обливание или холодный душ. Она пояснила, что при температурных контрастах в организме растет число лимфоцитов, ответственных за борьбу с внешними агентами. Еще врач рекомендует соблюдать основы правильного питания.

Ранее Вести Московского региона рассказали, что молодая жена Петросяна рассказала о неизлечимой болезни.