Врач Гильмутдинова рассказала, как побороть тягу к сладкому

Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.

«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист.

Читайте также 

Диетолог приравняла сладкое к алкоголю

Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.

Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.