ОБЩЕСТВО

Врач Гильмутдинова рассказала, как побороть тягу к сладкому

21 августа 2022, 19:46 — Мосрегион

Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.

«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист.

Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.

Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.

Анастасия Шимко

Последние статьи

Хаматову и Смольянинова* россияне раскритиковали за русский язык за границей

Отрекшиеся от былых культурных заслуг и покинувшие страну артисты продолжают выступать на родном языке за…

17 минут назад

Врач Терехова: бесконтрольный прием анальгетиков нарушает функцию печени и почек

При сильных болях человек часто прибегает к анальгетикам. Разовый прием обезболивающих никто не отменял. Однако…

47 минут назад

Учительница в США вступила в интим с несколькими учениками и избежала наказания

Пока одна учительница в США пустилась в бега после интима со школьником, другая избежала наказания…

1 час назад

Собянин: К 90-летию московского метро выйдет книга с рассказами пассажиров

Московский метрополитен в честь своего 90-летнего юбилея готовит книгу с рассказами пассажиров. Каждый желающий может…

1 час назад

Прокуратура: почти 24 тысячи преступлений совершено в Подмосковье в апреле

Прокуратура Московской области составила сводку за апрель 2024 года по преступлениям. Со статистикой ознакомились «Вести…

1 час назад

Роспотребнадзор: в России не выявлены группы штаммов коронавируса FLiRT

Роспотребнадзор РФ не обнаружил на территории страны группы штаммов коронавируса FLiRT. Об этом сообщает Агентство…

1 час назад