Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.
«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист. Диетолог приравняла сладкое к алкоголю
Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.
Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.
Пять лет назад населенный пункт с необычным названием исключили из всех учетных данных. Решение приняли…
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…