Чтобы побороть тягу к сладкому, необходимо в первую очередь сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки, сообщает «Мослента» со ссылкой на заявление кандидата медицинских наук, врача-трансфузиолога, специалиста по инфузионной терапии, врача превентивной медицины Ильмиры Гильмутдиновой.
«Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, — это шоколадка или пирожок. Организм будет стремиться получить быструю энергию из сладкого. Поэтому наладить режим питания для избавления тяги к сахару очень важно», — пояснила специалист. Диетолог приравняла сладкое к алкоголю
Тем, у кого присутствует постоянное желание съесть сладкое, врач посоветовала проверить здоровье. Такую тягу может вызывать недостаток магния или хрома в организме.
Помимо этого, Гильмутдинова порекомендовала заменить конфеты на фрукты и орехи, наладить режим сна и стремиться не «заедать» стресс. Для этого нужно найти другие занятия, которые будут поднимать настроение.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что способы побороть тягу к сладостям назвала медик, блогер Наталья Зубарева.
После трагического нападения в Успенской средней школе в подмосковных Горках-2 соседи подростка, устроившего резню, подверглись…
Из-за атаки беспилотников в Ростове-на-Дону загорелось судно, стоявшее в городском порту. Об этом 18 декабря…
Военнослужащий, лишившийся рук и ног на фронте, не мог оформить российский паспорт. Причиной стали правила…
Гонконгский грипп имеет характерные признаки, по которым его можно распознать в начале заболевания. Об этом…
Юноша, напавший на школу подмосковного Одинцово, может провести в колонии до 10 лет. Такую оценку…
Подросток, устроивший нападение в школе Московской области, мог планировать теракт. При задержании у него был…