Психотерапевт рекомендовала начать профилактику осенней депрессии уже в августе. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на врача-психотерапевта психиатрической клинической больницы №4 имени Ганнушкина столичного департамента здравоохранения Полину Свечникову.
Согласно сообщению, с приходом холодов может прийти сезонная депрессия, её профилактикой стоит начаться заниматься уже сейчас.
«Солнечный свет участвует в метаболизме такого нейромедиатора как серотонин, который отвечает в нашем организме за бодрость, активность и хорошее настроение. С наступлением холодного времени года, осенью, световой день снижается и серотонина вырабатывается меньше. Отсюда может возникать такое состояние, как сезонное аффективное расстройство», – объяснила врач.
По словам Свечниковой, важно заранее подготовить себя к этому периоду. Врач посоветовала устраивать себе ежедневные прогулки и найти творческое хобби для удовольствия. Также она отметила, что хандра и депрессия могут проявляться тягой к сладкому – так организм старается получить положительные эмоции легким и быстрым путем.
«Если от сладостей отказаться очень сложно, можно попробовать заменять их другими, более полезными продуктами – фруктами, ягодами, различными согревающими или бодрящими чаями, главное – чтобы употребление этих продуктов приносило удовольствие», – пояснила Полина Свечникова.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог дала 4 совета родителям школьников перед началом учебного года. Родители должны построить здоровое партнерство с ребенком, чтобы вместе с ним преодолевать сложности.
Прием препаратов для профилактики глистов без консультации с квалифицированным медиком может привести к серьезным последствиям…
Правительство Финляндии активно работает над изменениями в законодательстве, которое будет направлено на упрощение процедуры выселения…
Митрополит Екатеринбургский и Верхотурский Евгений рассказал о том, как киноиндустрия повлияла на уровень рождаемости в…
Владимир Колокольцев, временно исполняющий обязанности главы МВД РФ, выступил в Совете Федерации с предложением о…
С 1 июня 2024 года «Аэрофлот» обновляет авиасообщение между двумя столицами, запуская программу «Аэрофлот-Шаттл», которая…
С 2025 года в России будет внедрена новая система высшего образования. Она предусматривает отказ от…