Диетолог Дианова рассказала, сколько в день можно съедать шоколада

Без вреда для здоровья и фигуры человек, соблюдающий нормы сбалансированного питания, в день может съесть три кусочка шоколада или три конфеты. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на заявление врача-гастроэнтеролога, диетолога Нурии Диановой.

По ее словам, чтобы не появились проблемы с лишним весом и диабетом, каждому необходимо знать свою норму. Если у человека сбалансированное питание, ему в день в среднем можно съесть не более 20 граммов темного шоколада, в котором содержится от 50 процентов какао-бобов. «То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше», — пояснила диетолог. Она отметила, что шоколад можно съесть за один раз или разделить на три приема пищи. Врач Гильмутдинова рассказала, как побороть тягу к сладкому

Однако Дианова напомнила, что сладкое необходимо есть после основного приема пищи. Шоколад или конфеты человек должен употреблять с едой.

«То есть у него полезный обед или завтрак, он съел основные компоненты — кашу, кусок сыра, какие-то фрукты или овощи. И к чашке кофе, не более 200 мл, чтобы пищеварение было оптимальным, он добавил одну конфетку или кусочек шоколада», — сказала эксперт, объяснив, что в таком случае у человека не произойдет резкого скачка глюкозы, так как он добавил и другие компоненты. «А если он садится отдельно чай пить, то это „здравствуйте, талия и диабет“», — заключила врач.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что в самый разгар бахчевых важно не переусердствовать с употреблением арбузов, так как это может привести к неприятностям.