Врач-терапевт Наталия Андрианова назвала вещества, нехватка которых может способствовать появлению проблем в работе мозга, передает «Газета.Ru». Среди важнейших для энергетического обмена и улучшения памяти витаминов группы В медик отметила фолиевую кислоту (витамин В9), дефицит которой ведет к нарушениям функций мозга и повышает риск развития слабоумия, а также тиамин (В1), без которого ухудшается память и когнитивные способности.
Витамин С понижает последствия физических и умственных нагрузок, ускоряет кровообращение мозга, и является катализатором для усвоения витаминов группы B. Витамин Е — это антиоксидант, укрепляющий краткосрочную память и помогающий избавиться от перепадов настроения, а также усваивать что-то новое.
В числе самых важных для работы мозга веществ медик назвала магний, железо и лецитин. При дефиците магния могут проявляться беспокойство, усталость, ухудшение внимания и памяти, головные боли.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…
Во время спортивного мероприятия в Якутии погиб местный чиновник. Об этом 3 декабря сообщает SakhaLife.…