Врач-терапевт Наталия Андрианова назвала вещества, нехватка которых может способствовать появлению проблем в работе мозга, передает «Газета.Ru». Среди важнейших для энергетического обмена и улучшения памяти витаминов группы В медик отметила фолиевую кислоту (витамин В9), дефицит которой ведет к нарушениям функций мозга и повышает риск развития слабоумия, а также тиамин (В1), без которого ухудшается память и когнитивные способности.
Витамин С понижает последствия физических и умственных нагрузок, ускоряет кровообращение мозга, и является катализатором для усвоения витаминов группы B. Витамин Е — это антиоксидант, укрепляющий краткосрочную память и помогающий избавиться от перепадов настроения, а также усваивать что-то новое.
В числе самых важных для работы мозга веществ медик назвала магний, железо и лецитин. При дефиците магния могут проявляться беспокойство, усталость, ухудшение внимания и памяти, головные боли.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
В Москве на западе города обстреляли внедорожник учредителя элитного ресторана Levantine Шаига Сулейманова. Инцидент произошел…
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…