Жизнь в стиле «день сурка» может привести к развитию тревожных расстройств. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на медицинского психолога больницы имени Иноземцева Михаила Лебедева. Психотерапевт Свечникова посоветовала начать профилактику осенней депрессии уже в августе
Согласно сообщению, рутинный образ жизни в мегаполисе может повысить уровень тревожности. Каждый день горожанина обычно похож на предыдущий – в такой жизни отсутствует эффект новизны и положительной радости, и тогда наша психика начинает включать дополнительные ненужные ресурсы.
«То есть, психике заняться нечем, и она начинает обрабатывать информацию и искать в ней какое-то тревожные моменты, беспокойство. Из-за этого возникают тревожные расстройства, которые как раз наиболее распространены в мегаполисах. Тревожные расстройства, в свою очередь, влекут за собой дисбаланс всех основных функций организма», – отметил Михаил Лебедев.
По его словам, тревожность является причиной нарушения режима питания, проблем со сном и в сексуальной сфере. Предупредить же развитие тревожных расстройств можно с помощью новых впечатлений.
Лебедев посоветовал менять виды деятельности, повысить физическую активность, задействовать двигательные зоны головного мозга. «Также полезно менять повседневные маршруты, включить разнообразие в рацион питания, периодическое посещать новые прогулочные и туристические места, записаться на тематические курсы, не связанные с вашей обычной жизнью, например, творческие (вязание, лепка) или популярно-просветительские (кулинария)», – подчеркнул медицинский психолог.
Вечером надо перейти в состояние покоя, чтобы помочь нервной системе переключиться с возбуждения на торможение. Для этого нужно исключить сенсорные раздражители, такие как яркий свет, громкий звук и так далее.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью. Такого рода причины, в отличие от болезней, устранить гораздо легче.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…