Желающим сбросить вес не следует тренироваться как можно больше, а действовать согласно определенному графику, рассказала американский диетолог Жаки Берк, передает Daily Mail.
Она сообщила, что у ее клиентов существует график тренировок и прочих видов физической активности. В неделю они пять раз гуляют по 30-60 минут, выполняют три силовые и две кардиотренировки.
Специалист советует начать понедельник с утренней прогулки, а вечером провести легкую силовую тренировку на 20-30 минут. То же самое повторяется в среду и в пятницу
Во вторник и четверг специалист советует гулять, а также уделить время кардиотренировкам. В субботу и воскресенье она советует отдохнуть от нагрузок.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
Следственные органы в Москве начали уголовное дело по факту осквернения памятника. В социальных сетях появилось…
В Москве правоохранительные органы задержали 33-летнего уроженца одной из стран Средней Азии, который обвиняется в…
Экс-глава подмосковного города Долгопрудный Владислав Юдин, который ранее находился под арестом, отправился в зону проведения…
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…