Желающим сбросить вес не следует тренироваться как можно больше, а действовать согласно определенному графику, рассказала американский диетолог Жаки Берк, передает Daily Mail.
Она сообщила, что у ее клиентов существует график тренировок и прочих видов физической активности. В неделю они пять раз гуляют по 30-60 минут, выполняют три силовые и две кардиотренировки.
Специалист советует начать понедельник с утренней прогулки, а вечером провести легкую силовую тренировку на 20-30 минут. То же самое повторяется в среду и в пятницу
Во вторник и четверг специалист советует гулять, а также уделить время кардиотренировкам. В субботу и воскресенье она советует отдохнуть от нагрузок.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…
Член комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая выступила с инициативой запретить доступ к порносайтам…