Желающим сбросить вес не следует тренироваться как можно больше, а действовать согласно определенному графику, рассказала американский диетолог Жаки Берк, передает Daily Mail.
Она сообщила, что у ее клиентов существует график тренировок и прочих видов физической активности. В неделю они пять раз гуляют по 30-60 минут, выполняют три силовые и две кардиотренировки.
Специалист советует начать понедельник с утренней прогулки, а вечером провести легкую силовую тренировку на 20-30 минут. То же самое повторяется в среду и в пятницу
Во вторник и четверг специалист советует гулять, а также уделить время кардиотренировкам. В субботу и воскресенье она советует отдохнуть от нагрузок.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…
В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…
В столице в середине мая наступит метеорологическое лето. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра…
Россиянам рассказали, кто получит прибавку к пенсии в июне. Профессор Юлия Финогенова из РЭУ имени…
Сбер совместно с Правительством Москвы продолжают развивать инструменты поддержки предпринимателей. Сегодня Московский банк Сбербанка является…
В России потерялись два грузовика с насекомыми из Узбекистана. Фуры въехали через пункт пропуска в…