Желающим сбросить вес не следует тренироваться как можно больше, а действовать согласно определенному графику, рассказала американский диетолог Жаки Берк, передает Daily Mail.
Она сообщила, что у ее клиентов существует график тренировок и прочих видов физической активности. В неделю они пять раз гуляют по 30-60 минут, выполняют три силовые и две кардиотренировки.
Специалист советует начать понедельник с утренней прогулки, а вечером провести легкую силовую тренировку на 20-30 минут. То же самое повторяется в среду и в пятницу
Во вторник и четверг специалист советует гулять, а также уделить время кардиотренировкам. В субботу и воскресенье она советует отдохнуть от нагрузок.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
Согласно исследованиям британских диетологов Дуэйна Меллора и Мэтью Ламберта, красное и ультра-обработанное мясо представляют наибольшую…
Остатки пасхальных продуктов, такие как скорлупа от яиц или крошки от куличей, не обладают особой…
Актриса Екатерина Волкова, игравшая в сериале «Воронины», опровергла информацию о том, что для новой версии…
В этом году фестиваль «Московская весна» пройдет на 27 площадках практически по всей столице, предлагая…
Министерство климата и окружающей среды Польши предупредило граждан о скором резком росте цен на газ…
Валерия Чекалина, известная блогерша, опубликовала в своём аккаунте в Instagram* видео, в котором рассказала о…