Желающим сбросить вес не следует тренироваться как можно больше, а действовать согласно определенному графику, рассказала американский диетолог Жаки Берк, передает Daily Mail.
Она сообщила, что у ее клиентов существует график тренировок и прочих видов физической активности. В неделю они пять раз гуляют по 30-60 минут, выполняют три силовые и две кардиотренировки.
Специалист советует начать понедельник с утренней прогулки, а вечером провести легкую силовую тренировку на 20-30 минут. То же самое повторяется в среду и в пятницу
Во вторник и четверг специалист советует гулять, а также уделить время кардиотренировкам. В субботу и воскресенье она советует отдохнуть от нагрузок.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что психолог назвал причины проблем с памятью.
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…
В Московской области из‑за весеннего половодья подтопило семь участков дорог и три низководных моста. Два…
В Министерстве энергетики Московской области предупредили, что отключать отопление в многоквартирных домах пока рано. В…