Если человек ужинает в девять часов вечера, риск переедания существенно возрастает. Компенсировать нехватку калорий из-за неполноценных предыдущих приемов пищи и спасти от перееданий перед сном может полдник, сообщает URA.Ru со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога Алексея Калинчева.
Из-за длительных перерывов между приемами пищи в течение дня человек объедается за ужином, что приводит к проблемам с пищеварением и набору лишнего веса. Врач-диетолог Мосли назвал завтрак, который поможет похудеть
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. Полдник нужен как перекус, чтобы человек смог дотянуть до ужина и приезжал домой не злой от голода», — отметил специалист.
Он посоветовал есть на полдник творог или любые кисломолочные продукты. Также врач порекомендовал не отказывать себе в перекусах в течение рабочего дня, но при этом помнить о калорийности продуктов и стараться выбирать здоровую еду.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что специалист по здоровой пище рассказала о вреде соусов.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…