Если человек ужинает в девять часов вечера, риск переедания существенно возрастает. Компенсировать нехватку калорий из-за неполноценных предыдущих приемов пищи и спасти от перееданий перед сном может полдник, сообщает URA.Ru со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога Алексея Калинчева.
Из-за длительных перерывов между приемами пищи в течение дня человек объедается за ужином, что приводит к проблемам с пищеварением и набору лишнего веса.
«Обычно люди обедают на работе в интервале с 13.00 до 15.00. Рабочий день у большинства до 18.00-19.00. Путь домой занимает один-два часа, далее время для приготовления ужина. За стол обычно садятся не раньше 20.00-21.00. То есть мы имеем временной разрыв 7-8 часов. Полдник нужен как перекус, чтобы человек смог дотянуть до ужина и приезжал домой не злой от голода», — отметил специалист.
Он посоветовал есть на полдник творог или любые кисломолочные продукты. Также врач порекомендовал не отказывать себе в перекусах в течение рабочего дня, но при этом помнить о калорийности продуктов и стараться выбирать здоровую еду.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что специалист по здоровой пище рассказала о вреде соусов.
Мужчинам средних лет рекомендовано отказаться от красного мяса, хотя бы от одной порции, заменив его…
В Роскачестве отметили, что не все сладости безопасны и предупредили родителей, какие пасхальные «вкусняшки» вредны…
Невролог Владислав Озеров рассказал, как самим распознать деменцию на ранних стадиях, чтобы как можно раньше…
Телеведущая и актриса Анфиса Чехова показала себя в кружевной сорочке розового оттенка. Она опубликовала фото…
Главный редактор медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян предлагает включить в школьную программу…
Актриса Мария Шукшина считает, что последние фильмы Леонида Гайдая и Эльдара Рязанова «невозможно смотреть». В…