Рекомендации по улучшению настроения осенью дала руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник 13 сентября, сообщает Мослента.
Пряник отметила, что количество света, которое видит человек, влияет на уровень серотонина, который напрямую влияет на самочувствие.
«Усилить выработку гормонов счастья – эндорфинов – можно с помощью спорта», – добавила психолог.
По ее словам, чтобы улучшить себе настроение необязательно заниматься интенсивно, достаточно будет утренней зарядки или йоги. Также Пряник отметила важность занятий интересными делами.
«Полезно будет обновить интерьер, купить яркие подушки, мягкий коврик или новую лампу. Это поспособствует ощущению уюта и комфорта», – добавила психолог.
По ее словам, положительно на настроение влияет общение с близкими.
Ранее Вести Московского региона сообщали, психолог Михаил Козлов назвал основные признаки выгорания на работе.
Волгоградские кардиологи поделились информацией о пользе жирных кислот для здоровья сердца, пишет МК.ru. Оказывается, омега-3…
Столица предоставила участок в аренду в рамках инвестиционного проекта (МаИП) на расширение спорткомплекса в Ново-Переделкине.…
Колоректальный рак, по простому рак кишечника, все чаще выявляется у людей по всему миру. Ежегодно…
Российский завод «АвтоВАЗ» принял решение повысить цены на свои автомобили с 13 мая 2024 года.…
В наступивший понедельник Москва окажется в центре барического максимума, что формирует в регионе малооблачную, сухую…
Национальным исследовательским университетом ИТМО разработана инновационная система мониторинга производственных процессов с целью повышения безопасности сотрудников…