Москвичам рассказали о необходимых витаминах в осенний период

Осенью нужно употреблять витамины С, А и В12, заявил кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков 22 сентября, сообщает RT.

По его словам, иммунная система должна регулярно укрепляться, чтобы быть в состоянии бороться с инфекциями. Укрепить ее можно сделать с помощью питания.

Читайте также 

Москвичам рассказали, как поднять иммунитет

Врач назвал главным витамином для укрепления иммунитета витамин С, которого много содержится в черной смородине. Витамин обладает противовирусным свойством.

Также при укреплении иммунитета нужны витамин А, содержащийся в облепихе, витамин В12, цинк и селен. По завершении овощного сезона в пищу можно добавлять замороженные продукты.

Чудаков заметил, что человек за день должен потреблять не менее 500 миллиграмм витамина С.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что выпитый утром натощак стакан воды помогает восполнить водный баланс.