Москвичам рассказали, какие продукты помогут согреться

Ряд продуктов, помогающих согреться, перечислила врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско 26 сентября, сообщает Общественная служба новостей.

Врач рекомендовала чаще употреблять в пищу в холодный сезон первые блюда: супы пюре, теплые бульоны со специями.

Также Тараско посоветовала пить чаи со специями, которые можно употреблять целый день, чтобы согреться.

Читайте также 

Диетолог Русакова рассказала, как надо правильно питаться

«К такому чаю или супу добавляйте пол чайной ложки масла Гхи, это жирное масло богатое витаминами А,Е. Помимо карамельного вкуса, оно добавит больше энергии. Но помним, что это высококалорийный продукт, злоупотреблять им нельзя, это грозит лишними килограммами», — отметила диетолог.

По ее словам, также в холодный сезон важна физическая активность. К примеру, бег, плаванье, лыжи, спортивная ходьба.

«Все это стимулирует кровообращение и согревает. Также согреться помогает йога, тай-чи, пилатес — такие виды спорта активируют работу диафрагмы», – добавила Тараско.

Врач напомнила о необходимости одеваться по погоде, использовать шерстяные вещи.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что дефицит витамина D провоцирует скачки в настроении и эмоциональные переедания.