Москвичам рассказали о причинах и способах борьбы с плохим настроением

Причиной плохого настроения может быть недостаток ряда гормонов, заявила заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко 27 сентября, сообщает Общественная служба новостей.

«За настроение отвечают три гормона: серотонин (когда его не хватает начинается депрессия, назначают антидепрессанты, которые поддерживают его уровень и имеют кучу побочных эффектов), дофамин и окситоцин (гормон доверия). Сегодня нет ни одного человека в городах, чтобы был баланс гормонов», – отметила профессор.

По ее словам, в ситуации плохого настроения не стоит сразу браться за препараты, ведь множество своих задачи человек может решить самостоятельно.

«Антидепрессанты не выход. Они не находят и не устраняют первопричины пониженного настроения. Одна из главных первопричин — дефицит витамина D», – заметила Калинченко.

Ученая отметила, что жители Санкт-Петербурга чаще жителей других российских городов впадают в сезонную хандру из-за недостатка солнца.

«Поэтому многие пытаются осенью уехать на море и абсолютно правы. Я тоже рекомендую уезжать в отпуск на море не летом, когда и так достаточно солнца, а осенью, чтобы продлить себе витамин D и хорошее настроение», – подчеркнула Калинченко.

Читайте также 

Психологи выяснили, что депрессия старит организм сильнее курения

Эксперт заметила, что причины плохого настроения могут быть также и внутренними, которые уже человек должен решить сам. Одна из самых распространенных причин неважного внутреннего состояния – проблемы во взаимоотношениях детей и родителей.

«Так называемые “необрезанные пуповины”. Когда дети вырастают, но так и не становятся взрослыми, потому что родители вовремя не отрезали пуповины. И когда родители недовольны тем, что ребенок отрезал пуповину, а сами они это сделать не умеют», – добавила эксперт.

По ее словам, многие также не знают, как справиться со стрессом. Она рекомендовала честно говорить людям о том, что не нравится. То есть бить не физически, а словом. Другой способ – бегство. Оно может выражаться в смене работы, разводе, выезде из города или страны.

«Но у большинства реакция — “замри”. То есть люди не умеют давать отпор, бить словом или бежать. Но нельзя жить в состоянии стресса. У человека будет плохое настроение, потому что он не знает, как ему реагировать», – подчеркнула Калинченко.

Специалист посоветовала сделать себе генетический паспорт, чтобы было понимание, как лучше всего реагировать на стресс в соответствии со своими врожденными данными.

«Человек, который познает себя, начинает понимать, что ему нужно для душевного спокойствия. И он становится счастливым, просветленным, у него хорошее настроение вне зависимости от внешних ситуаций», – заключила Калинченко.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что грустное настроение считается нормой осенью, когда световой день уменьшается.