Продукты для лучшей работы мозга посоветовала врач-диетолог Марина Копытько 11 октября, сообщает Вечерняя Москва.
По ее словам, в первую очередь нужно принимать в пищу те продукты, которые содержат омега-3, это рыба.
«Но стоит учесть, что далеко не все дары Нептуна содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Их много только в рыбе дикого отлова, поэтому обращайте внимание на это при выборе товара», – добавила Копытько.
Врач обратила также внимание на продукты, богатые белком. Прежде всего, на яйца.
Москвичам назвали продукт, вызывающий деменцию«Этот продукт не только улучшает работу мозга, а еще и тормозит развитие деменции у пожилых. А яичный желток часто используют для лечения атеросклероза», – подчеркнула Копытько.
Диетолог сообщила также о полезности таких продуктов как куриная и говяжья печень, где много железа; листовая зелень, где содержится фолиевая кислота; бананы, где есть триптофан.
Кроме того, Копытько сообщила о важности включения в рацион орехов, брокколи, тыквенных семечек, цитрусовых продуктов и черного шоколада для улучшения памяти.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что морепродукты — это сильные аллергены, которые могут вызвать отравление.
Летом в Москве ожидается неустойчивая погода. Сильные дожди с грозами будут сменяться волнами жары, рассказал…
18 и 19 марта в Москве прошел Международный фестиваль креативных технологий «АртПром». Мероприятие организовал Фонд…
За 2025 год российское гражданство оформили 152,4 тысячи иностранцев. Это на 27,1% меньше, чем годом…
В начале мая жителей России ждут два периода длинных выходных. Об этом РИА Новости сообщила…
Глава Колтушского городского поселения Ленинградской области Эдуард Чирко стал отцом в 33-й раз. Мальчик появился…
Путешественник Марк Еремин рассказал о поселке в Краснодарском крае, который удивил его уровнем благоустройства и…