Продукты для лучшей работы мозга посоветовала врач-диетолог Марина Копытько 11 октября, сообщает Вечерняя Москва.
По ее словам, в первую очередь нужно принимать в пищу те продукты, которые содержат омега-3, это рыба.
«Но стоит учесть, что далеко не все дары Нептуна содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Их много только в рыбе дикого отлова, поэтому обращайте внимание на это при выборе товара», – добавила Копытько.
Врач обратила также внимание на продукты, богатые белком. Прежде всего, на яйца.
«Этот продукт не только улучшает работу мозга, а еще и тормозит развитие деменции у пожилых. А яичный желток часто используют для лечения атеросклероза», – подчеркнула Копытько.
Диетолог сообщила также о полезности таких продуктов как куриная и говяжья печень, где много железа; листовая зелень, где содержится фолиевая кислота; бананы, где есть триптофан.
Кроме того, Копытько сообщила о важности включения в рацион орехов, брокколи, тыквенных семечек, цитрусовых продуктов и черного шоколада для улучшения памяти.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что морепродукты — это сильные аллергены, которые могут вызвать отравление.
Тяга к сладкому может быть вызвана разными причинами: голодом, неправильным режимом питания или строгой диетой.…
Microsoft объявила о прекращении доступа российских корпоративных клиентов к своим облачным сервисам. Об этом сообщило…
Норвежский фонд национального благосостояния, являющийся вторым по величине акционером компании Shell, призвал её отчитаться о…
В январе-апреле 2024 года большинство заявок на потребительские кредиты поступило от представителей знаков зодиака Козерог,…
Кризис на мировом рынке, вызванный санкциями и общей стагнацией экономики, непосредственно коснулся российских металлургических предприятий.…
Смертельная доза водки составляет один литр, выпитый за час. За это время печень не успевает…