Продукты для лучшей работы мозга посоветовала врач-диетолог Марина Копытько 11 октября, сообщает Вечерняя Москва.
По ее словам, в первую очередь нужно принимать в пищу те продукты, которые содержат омега-3, это рыба.
«Но стоит учесть, что далеко не все дары Нептуна содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Их много только в рыбе дикого отлова, поэтому обращайте внимание на это при выборе товара», – добавила Копытько.
Врач обратила также внимание на продукты, богатые белком. Прежде всего, на яйца.
Москвичам назвали продукт, вызывающий деменцию«Этот продукт не только улучшает работу мозга, а еще и тормозит развитие деменции у пожилых. А яичный желток часто используют для лечения атеросклероза», – подчеркнула Копытько.
Диетолог сообщила также о полезности таких продуктов как куриная и говяжья печень, где много железа; листовая зелень, где содержится фолиевая кислота; бананы, где есть триптофан.
Кроме того, Копытько сообщила о важности включения в рацион орехов, брокколи, тыквенных семечек, цитрусовых продуктов и черного шоколада для улучшения памяти.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что морепродукты — это сильные аллергены, которые могут вызвать отравление.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…