Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогут победить стресс. Он щаметил, что в ходе занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны, улучшающие настроение.
Москвичам объяснили, почему осенью обостряется аллергияТренер полагает, что при правильном подходе спорт может дать эффект, схожий с посещением психотерапевта. Но воздействие на психоэмоциональное состояние при этом происходит через тело. В ходе тренировок улучшается кровообращение, это позитивно влияет на работу мозга, уменьшает напряжение.
Энергии становится больше, и организм понимает что у него хватит сил для борьбы со стрессом. Еще спорт развивает силу воли.
Также тренер отметил, что в ходе тренировок человек просто отвлекается от ежедневных проблем, переключается мозг.
Для борьбы с тревогой Мироненко посоветовал играть в футбол, баскетбол или посещать групповые тренировки. Также в этом помогут пробежки или прогулки на свежем воздухе. Тренер прибавил, что тренировки позитивно сказываются на активности и функциональности мозга, что помогает выйти из сложных ситуаций.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что успокоительные настойки могут привести к коме.
В Москве обнаружено тело музыканта и педагога Альберта Комарова. Инцидент произошел возле жилого дома на…
Врачи в Москве спасли мужчину, у которого развился инфаркт из-за сильной аллергической реакции. Причиной стала…
Блогершу Елену Блиновскую перевели в специальный отряд колонии. Сейчас она находится в женской ИК №…
В ночь на 12 декабря жители двух городов на черноморском побережье услышали сильный шум. В…
Правоохранительные органы расследуют жестокое убийство двух людей в Москве. Тела мужчины и женщины обнаружили в…
«ОФИЦЕРЫ РОССИИ» поддерживают Верховного главнокомандующего в необходимости полного достижения целей и задач специальной военной операции…