Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогут победить стресс. Он щаметил, что в ходе занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны, улучшающие настроение.
Тренер полагает, что при правильном подходе спорт может дать эффект, схожий с посещением психотерапевта. Но воздействие на психоэмоциональное состояние при этом происходит через тело. В ходе тренировок улучшается кровообращение, это позитивно влияет на работу мозга, уменьшает напряжение.
Энергии становится больше, и организм понимает что у него хватит сил для борьбы со стрессом. Еще спорт развивает силу воли.
Также тренер отметил, что в ходе тренировок человек просто отвлекается от ежедневных проблем, переключается мозг.
Для борьбы с тревогой Мироненко посоветовал играть в футбол, баскетбол или посещать групповые тренировки. Также в этом помогут пробежки или прогулки на свежем воздухе. Тренер прибавил, что тренировки позитивно сказываются на активности и функциональности мозга, что помогает выйти из сложных ситуаций.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что успокоительные настойки могут привести к коме.
Алжирец Омар бин Омран без вести пропал в 17 лет. Он ушел на учебу, но…
Терапевт Филипп Кузьменко рассказал, что у отдающих все силы работе людей повышается риск получить инфаркт…
Телеканал ТНТ запустил в эфир очередную часть культового сериала - «Универ. 13 лет спустя», для…
Внешний вид президента РФ Владимира Путина вызвал резонанс в Китае. Обозреватель Digital Journal Людовик Эрет…
В дивизии имени Ф.Э. Дзержинского войск национальной гвардии Российской Федерации прошли испытания на право ношения…
Церковные деятели считают, что сожительство сродни измене, сообщает smi2.ru со ссылкой на дзен-канал «Святые места».…