Раскрыта польза спорта в борьбе со стрессом

Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогут победить стресс. Он щаметил, что в ходе занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны, улучшающие настроение.

Тренер полагает, что при правильном подходе спорт может дать эффект, схожий с посещением психотерапевта. Но воздействие на психоэмоциональное состояние при этом происходит через тело. В ходе тренировок улучшается кровообращение, это позитивно влияет на работу мозга, уменьшает напряжение.

Энергии становится больше, и организм понимает что у него хватит сил для борьбы со стрессом. Еще спорт развивает силу воли.

Также тренер отметил, что в ходе тренировок человек просто отвлекается от ежедневных проблем, переключается мозг.

Для борьбы с тревогой Мироненко посоветовал играть в футбол, баскетбол или посещать групповые тренировки. Также в этом помогут пробежки или прогулки на свежем воздухе. Тренер прибавил, что тренировки позитивно сказываются на активности и функциональности мозга, что помогает выйти из сложных ситуаций.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что успокоительные настойки могут привести к коме.