Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогут победить стресс. Он щаметил, что в ходе занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны, улучшающие настроение.
Москвичам объяснили, почему осенью обостряется аллергияТренер полагает, что при правильном подходе спорт может дать эффект, схожий с посещением психотерапевта. Но воздействие на психоэмоциональное состояние при этом происходит через тело. В ходе тренировок улучшается кровообращение, это позитивно влияет на работу мозга, уменьшает напряжение.
Энергии становится больше, и организм понимает что у него хватит сил для борьбы со стрессом. Еще спорт развивает силу воли.
Также тренер отметил, что в ходе тренировок человек просто отвлекается от ежедневных проблем, переключается мозг.
Для борьбы с тревогой Мироненко посоветовал играть в футбол, баскетбол или посещать групповые тренировки. Также в этом помогут пробежки или прогулки на свежем воздухе. Тренер прибавил, что тренировки позитивно сказываются на активности и функциональности мозга, что помогает выйти из сложных ситуаций.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что успокоительные настойки могут привести к коме.
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…
Председатель партии «Справедливая Россия - За правду» Сергей Миронов резко высказался в адрес лиц, причастных…
В Краснодарском крае идет разбирательство по поводу происшествия, которое произошло днем 11 февраля в одном…
Пять тысяч человек покинули «Почту России» после новогодних праздников. Такую информацию сообщил Telegram-канал Mash. Среди…