Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогут победить стресс. Он щаметил, что в ходе занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны, улучшающие настроение.
Москвичам объяснили, почему осенью обостряется аллергияТренер полагает, что при правильном подходе спорт может дать эффект, схожий с посещением психотерапевта. Но воздействие на психоэмоциональное состояние при этом происходит через тело. В ходе тренировок улучшается кровообращение, это позитивно влияет на работу мозга, уменьшает напряжение.
Энергии становится больше, и организм понимает что у него хватит сил для борьбы со стрессом. Еще спорт развивает силу воли.
Также тренер отметил, что в ходе тренировок человек просто отвлекается от ежедневных проблем, переключается мозг.
Для борьбы с тревогой Мироненко посоветовал играть в футбол, баскетбол или посещать групповые тренировки. Также в этом помогут пробежки или прогулки на свежем воздухе. Тренер прибавил, что тренировки позитивно сказываются на активности и функциональности мозга, что помогает выйти из сложных ситуаций.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что успокоительные настойки могут привести к коме.
После трагического нападения в Успенской средней школе в подмосковных Горках-2 соседи подростка, устроившего резню, подверглись…
Из-за атаки беспилотников в Ростове-на-Дону загорелось судно, стоявшее в городском порту. Об этом 18 декабря…
Военнослужащий, лишившийся рук и ног на фронте, не мог оформить российский паспорт. Причиной стали правила…
Гонконгский грипп имеет характерные признаки, по которым его можно распознать в начале заболевания. Об этом…
Юноша, напавший на школу подмосковного Одинцово, может провести в колонии до 10 лет. Такую оценку…
Подросток, устроивший нападение в школе Московской области, мог планировать теракт. При задержании у него был…