Способы помочь человеку в состоянии панической атаки, заявила врач-терапевт Ирина Голотина 12 октября, сообщает Lenta.ru.
Специалист описала состояние панической атаки. В этот момент человек ощущает нехватку воздуха, у него учащается биение сердца, начинается озноб, тошнота, головокружение и боль в груди. Паническая атака может случиться где угодно: в транспорте, на работе, при разговоре с друзьями.
Во время панической атаки человеку надо помочь восстановить дыхание: вдыхать на четыре счета и выдыхать на два. Также человека надо отвлечь от тревожных мыслей разговором. Ему надо рассказать забавную историю или дать выпить воды.
«Нужно сказать человеку, что ему необходимо сконцентрироваться на своем теле, и дать понять, что оно ему подвластно, посоветовать ему сделать самомассаж и принять позу, которая, по его мнению, поможет расслабиться в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости вызывайте скорую помощь», – заметила Голотина.
По ее словам, если приступы панических атак случаются регулярно и не дают жить полноценной жизнью, то надо обратиться к врачу.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что при постоянном чувстве вины надо обратиться к специалисту.
Hi-Tech Mail.ru сообщил, что iPhone 14 подешевел в России и теперь стоит от 56 до…
WatsApp на своей странице в соцсети Х рассказал о масштабном обновлении приложений для Android и…
Своими эмоциями поделилась актриса Зепюр Брутян, снявшаяся со своим мужем Прилучным в одном фильме. Она…
54-летняя Айсылу Чижевская, вышедшая замуж, по ее словам, за приемного сына Даниила, которому 23 года,…
Плохое настроение часто называют депрессией, но это не так, объяснила психиатр и психотерапевт Виктория Читлова.…
Меган Маркл раскритиковали за надетое платье «Виндзор» во время визита в Нигерию. Как сообщает Harper,…