Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik назвала основные ошибки худеющих. Прежде всего, важно потреблять овощи и фрукты в достаточном количестве. Овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, рекомендует врач.
Вторая ошибка – уменьшение в рационе доли продуктов, приготовленных из зерна, а они очень важны для организма. Также при отказе от зерновых продуктов организму начинает не хватать глюкозы. В итоге человек срывается и добирает дефицит сладким, переедает.
Еще одна ошибка – голодание, когда люди уменьшают рацион, исходя из калорийности продуктов. Это в короткие сроки замедляет обмен веществ. Тогда вес может просто стоять на месте. Можно есть больше и худеть, если человек много двигается и занимается спортом, подытожила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач раскрыла опасный для фигуры секрет шведского стола.
Если комик Максим Галкин* свободно перемещается по миру, то его 75-летняя супруга Алла Пугачева вынуждена…
Россияне надеются, что доллар вернется к своим прежним 70 рублям. Однако в ближайшие три года…
Наследие группы «Комбинация» вновь стало популярным после выхода сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте». На…
Общественность до сих пор обсуждает случившийся в начале апреля во время концерта Григория Лепса неприятный…
К 70-летию присоединения России к Организации Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры выпускается…
Сеансы, посвященные российским государственным праздникам, памятным и историческим датам, пройдут в онлайн-кинотеатре Музея Победы. Об…