Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik назвала основные ошибки худеющих. Прежде всего, важно потреблять овощи и фрукты в достаточном количестве. Овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, рекомендует врач.
Диетолог назвал безопасную дозу фастфудаВторая ошибка — уменьшение в рационе доли продуктов, приготовленных из зерна, а они очень важны для организма. Также при отказе от зерновых продуктов организму начинает не хватать глюкозы. В итоге человек срывается и добирает дефицит сладким, переедает.
Еще одна ошибка – голодание, когда люди уменьшают рацион, исходя из калорийности продуктов. Это в короткие сроки замедляет обмен веществ. Тогда вес может просто стоять на месте. Можно есть больше и худеть, если человек много двигается и занимается спортом, подытожила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач раскрыла опасный для фигуры секрет шведского стола.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…