Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik назвала основные ошибки худеющих. Прежде всего, важно потреблять овощи и фрукты в достаточном количестве. Овощи – это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества, а фрукты можно есть на завтрак или использовать как перекус, рекомендует врач.
Диетолог назвал безопасную дозу фастфудаВторая ошибка — уменьшение в рационе доли продуктов, приготовленных из зерна, а они очень важны для организма. Также при отказе от зерновых продуктов организму начинает не хватать глюкозы. В итоге человек срывается и добирает дефицит сладким, переедает.
Еще одна ошибка – голодание, когда люди уменьшают рацион, исходя из калорийности продуктов. Это в короткие сроки замедляет обмен веществ. Тогда вес может просто стоять на месте. Можно есть больше и худеть, если человек много двигается и занимается спортом, подытожила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач раскрыла опасный для фигуры секрет шведского стола.
В Москве совершено покушение на высокопоставленного офицера. Вечером 6 февраля в подъезде жилого дома на…
ФБР США обнародовало новые детали об обстоятельствах смерти финансиста Джеффри Эпштейна. Аналитики ведомства изучили записи…
В результате обстрела на территории Белгородской области повреждены объекты энергетического комплекса. О последствиях ночного обстрела…
Сбербанк и АО «ИКС КАР ГРУПП» в рамках соглашения о стратегическом сотрудничестве завершили технологическую интеграцию…
Федеральная служба исполнения наказаний привела подробности по делу о мошенничестве с участием певицы Ларисы Долиной.…
На строительстве нового терминала в аэропорту Благовещенска произошел несчастный случай. В среду, 4 февраля, погибла…