Советы, как стать долгожителем, дала врач общей практики Мария Евсюкова 17 октября, сообщают Аргументы и Факты.
По ее словам, главное – это каждый день давать себя физическую нагрузку. Нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день, чтобы в организме был правильный обмен веществ для усвоения нутриентов, которые человек получает из пищи. Также это необходимо для регуляции сахара в крови и восстановления мышечных и костных тканей.
Евсюкова отметила, что нужно правильно питаться, не употреблять алкоголь, а также большое количество соли и сахара.
Москвичам рассказали о критериях психологического здоровьяПо ее утверждению, мозгу надо больше работать, особенно с возрастом. Необходимо регулярно читать книги, путешествовать. Не стоит постоянно ходить одним и тем же маршрутом, лучше время от времени экспериментировать. Также врач отметила важность знакомства с новыми людьми.
Евсюкова добавила, что стресс нужно свести к минимуму, сделать вечерние прогулки более частыми, а также слушать классическую музыку.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что нарушение сна — это чувствительный индикатор психического неблагополучия.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…