Советы, как стать долгожителем, дала врач общей практики Мария Евсюкова 17 октября, сообщают Аргументы и Факты.
По ее словам, главное – это каждый день давать себя физическую нагрузку. Нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день, чтобы в организме был правильный обмен веществ для усвоения нутриентов, которые человек получает из пищи. Также это необходимо для регуляции сахара в крови и восстановления мышечных и костных тканей.
Евсюкова отметила, что нужно правильно питаться, не употреблять алкоголь, а также большое количество соли и сахара.
Москвичам рассказали о критериях психологического здоровьяПо ее утверждению, мозгу надо больше работать, особенно с возрастом. Необходимо регулярно читать книги, путешествовать. Не стоит постоянно ходить одним и тем же маршрутом, лучше время от времени экспериментировать. Также врач отметила важность знакомства с новыми людьми.
Евсюкова добавила, что стресс нужно свести к минимуму, сделать вечерние прогулки более частыми, а также слушать классическую музыку.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что нарушение сна — это чувствительный индикатор психического неблагополучия.
Подозреваемый в убийстве 26-летней туристки из Оренбургской области в Абхазии может быть причастен к нападению…
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…