Советы, как стать долгожителем, дала врач общей практики Мария Евсюкова 17 октября, сообщают Аргументы и Факты.
По ее словам, главное – это каждый день давать себя физическую нагрузку. Нужно делать не менее 10 тыс. шагов в день, чтобы в организме был правильный обмен веществ для усвоения нутриентов, которые человек получает из пищи. Также это необходимо для регуляции сахара в крови и восстановления мышечных и костных тканей.
Евсюкова отметила, что нужно правильно питаться, не употреблять алкоголь, а также большое количество соли и сахара.
Москвичам рассказали о критериях психологического здоровьяПо ее утверждению, мозгу надо больше работать, особенно с возрастом. Необходимо регулярно читать книги, путешествовать. Не стоит постоянно ходить одним и тем же маршрутом, лучше время от времени экспериментировать. Также врач отметила важность знакомства с новыми людьми.
Евсюкова добавила, что стресс нужно свести к минимуму, сделать вечерние прогулки более частыми, а также слушать классическую музыку.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что нарушение сна — это чувствительный индикатор психического неблагополучия.
В конце следующей недели в Москву вернется зимняя погода. Ведущий синоптик центра «Фобос» Евгений Тишковец…
Россияне могут оформить больничный лист, даже если не болеют. Об этом РИА Новости рассказал начальник…
Пять лет назад населенный пункт с необычным названием исключили из всех учетных данных. Решение приняли…
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…