Осенью и зимой организм человека нуждается в энергии, поэтому в рацион необходимо добавлять сало, масло, а также гречку, перловку и другие каши, сообщает URA.RU со ссылкой на врача-эндокринолога, нутрициолога, диетолога Алексея Калинчева.
Специалист отметил, что при похолодании возрастает общая потребность в калориях, из-за чего происходит перераспределение пропорций внутри БЖУ. Энергия нужна человеку для поддержания температуры тела, этот процесс называется термогенезом.
По словам эксперта, чем больше человек проводит на холоде и чем больше двигается, тем больше калорий ему нужно потреблять.
Так, в холодное время года в рационе должен быть животный жир: жирное мясо, сало, сметана, сливочное масло. Также необходимо добавлять больше сложных углеводов: гречку, перловку, бурый рис и так далее.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о наиболее безопасном фастфуде.
По результатам исследования, проведённого компанией «Sherpa Group», расходы региональных бюджетов на развитие инфраструктуры в первом…
Телеведущий Юрий Аскаров госпитализирован в Москве из-за проблем с дыханием. Как сообщает Shot, ему стало…
В Сети появилось видео затопления бразильского аэропорта Салгаду Филью в Порту-Алегри. Авиагавань ушла под воду…
Во время праздников в Москве будет усилен контроль за водителями такси. Согласно сообщению столичного департамента…
По прогнозам аналитиков Института проблем естественных монополий (ИПЕМ), к 2030 году спрос на российский уголь…
В Москве медики госпитализировали однолетнего младенца после того, как он случайно употребил опасное вещество. Материал…