Москвичам рассказали, как контролировать свои мысли

Способы борьбы с тревогой назвала психолог Александра Миллер 20 октября, сообщает Федеральное агентство новостей.

По ее словам, тревога, как правило, прямо пропорциональна ответственности, которая лежит на человеке. Трудно расслабиться, когда знаешь, что на тебе лежат важные обязательства. В особенности, если их выполнение связано с негативом.

Существует упражнение на управление своими мыслями, которое придумал священник Уилл Боуэн, оно направлено на формирование самоконтроля.

Упражнение выполняется следующим образом: необходимо надеть на запястье браслет и в течение 21 дня жить без сплетен, критики, жалоб и высказываний недовольства. В случае, если упражнение будет нарушено, браслет надо переодеть на другую руку и начать все заново. Когда человек продержится 21 день, он сможет мыслить по-новому, находя новые способы для решения старых задач.

Ранее Вести Московского региона сообщили причины возникновения навязчивых мыслей.