Способы поддерживать вес тела в норме в холодное время года перечислила врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова 20 октября, сообщает Вечерняя Москва.
Врач заметила, что в холодный сезон нужно следить за своим рационом внимательнее, чем обычно.
«В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии, необходимые для нормального существования в условиях низких температур», – отметила Русакова.
По ее словам, нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, птицу, злаки и растительные масла. Также есть смысл в употреблении сезонных овощей: капуста, морковь, лук, чеснок, зелень. Не стоит игнорировать цитрусовые, а также орехи и сухофрукты.
Русакова добавила, что от некоторых продуктов лучше и вовсе отказаться. Например, от сладкого или от фастфуда.
Диетолог подчеркнула, что физические нагрузки крайне важны осенью и зимой.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что навредить здоровью человека могут слишком сладкие конфеты с ненатуральным составом.
Легендарный композитор Людвиг ван Бетховен скончался в возрасте 56 лет. Точную причину смерти так и…
Американский миллиардер Илон Маск в очередной раз высмеял власти США. В этот раз он обратил…
В правительстве Швейцарии сообщили трагическую новость. В возрасте 55 лет скончался вице-канцлер страны Андре Симонацци.…
Не все комнатные растения летом нуждаются в солнечном свете. Об этом в беседе с радио…
Обвинившая королевскую семью в расизме супруга принца Гарри Меган Маркл задалась вопросом о своем происхождении.…
Близкий друг императорской семьи Романовых Григорий Распутин при жизни оставил несколько предсказаний. «ФедералПресс» заметило, что…