Некоторые продукты помогут сохранить хорошую память людям старше 65 лет, сообщает «Москва 24» со ссылкой на диетолога Анжелику Дюваль.
Пожилым людям следует включать в рацион проросшие семена. Их можно добавлять в салаты или смузи. Также можно просто съедать две столовые ложки семян в день. Проростки богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами. Москвичам назвали полезные для иммунитета продукты
Представителям старшего поколения стоит пить много чистой воды и есть овощи, которые необходимы для того, чтобы кровь была достаточно жидкой, проникала во все отделы мозга, улучшая память.
Также очень полезна жирная рыба. Ее присутствие в рационе может улучшить функционирование всего организма и укрепить сосуды. Не стоит забывать и про ягоды, однако пожилым людям необходимо отказаться от сладких продуктов: из-за сахара сосуды и капилляры становятся хрупкими.
«Если человек любит сладкое, то может организовать перекус, например, между завтраком и обедом», — порекомендовала врач. В это время можно съесть 200-300 граммов ягод или фруктов, причем лучше, чтобы они всегда были разные. Чем богаче ассортимент, тем больше пользы для организма, заключила специалист.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что осенью и зимой организм человека нуждается в энергии, поэтому в рацион следует добавлять сало, масло, а также различные каши.
В Одинцово утром 1 октября в квартире на 19-м этаже дома на улице Белорусской взорвался…
Жителей Химок напугало скопление вертолетов в небе над городом. По словам очевидцев, это были пожарные…
В Краснозаводске под Сергиевым Посадом на территории химического завода прогремели три мощных взрыва. Об этом…
С начала 2026 года в Минэкологии Московской области поступило около 20 обращений от жителей, заметивших…
Следственный комитет России расследует уголовное дело об истязании, фигурантом которого стал треш-блогер из подмосковного Сергиева…
В Подмосковье суд отказал врачу-офтальмологу Анне К. из Клина в иске к поликлинике, которая увеличила…