Некоторые продукты помогут сохранить хорошую память людям старше 65 лет, сообщает «Москва 24» со ссылкой на диетолога Анжелику Дюваль.
Пожилым людям следует включать в рацион проросшие семена. Их можно добавлять в салаты или смузи. Также можно просто съедать две столовые ложки семян в день. Проростки богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами. Москвичам назвали полезные для иммунитета продукты
Представителям старшего поколения стоит пить много чистой воды и есть овощи, которые необходимы для того, чтобы кровь была достаточно жидкой, проникала во все отделы мозга, улучшая память.
Также очень полезна жирная рыба. Ее присутствие в рационе может улучшить функционирование всего организма и укрепить сосуды. Не стоит забывать и про ягоды, однако пожилым людям необходимо отказаться от сладких продуктов: из-за сахара сосуды и капилляры становятся хрупкими.
«Если человек любит сладкое, то может организовать перекус, например, между завтраком и обедом», — порекомендовала врач. В это время можно съесть 200-300 граммов ягод или фруктов, причем лучше, чтобы они всегда были разные. Чем богаче ассортимент, тем больше пользы для организма, заключила специалист.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что осенью и зимой организм человека нуждается в энергии, поэтому в рацион следует добавлять сало, масло, а также различные каши.
В подмосковном Чехове разыскивали двух пятилетних мальчиков, которые самовольно ушли с прогулки. Воспитанники детсада незаметно…
Специальный представитель президента России Борис Титов подвел итоги первых шести месяцев безвизового режима с Китаем.…
С 18 по 22 мая местами в Московской области объявлен высокий четвертый класс пожарной опасности.…
Вечером 17 мая Москву и Подмосковье накрыл мощный ливень с грозой. В районах Коммунарка и…
Во время ночной атаки украинских беспилотников на Московскую область погиб гражданин Индии. Об этом сообщило…
В апреле ветеринарные специалисты Московской области изъяли из продажи около 172 килограммов мяса, которое не…