Некоторые продукты помогут сохранить хорошую память людям старше 65 лет, сообщает «Москва 24» со ссылкой на диетолога Анжелику Дюваль.
Пожилым людям следует включать в рацион проросшие семена. Их можно добавлять в салаты или смузи. Также можно просто съедать две столовые ложки семян в день. Проростки богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами.
Представителям старшего поколения стоит пить много чистой воды и есть овощи, которые необходимы для того, чтобы кровь была достаточно жидкой, проникала во все отделы мозга, улучшая память.
Также очень полезна жирная рыба. Ее присутствие в рационе может улучшить функционирование всего организма и укрепить сосуды. Не стоит забывать и про ягоды, однако пожилым людям необходимо отказаться от сладких продуктов: из-за сахара сосуды и капилляры становятся хрупкими.
«Если человек любит сладкое, то может организовать перекус, например, между завтраком и обедом», — порекомендовала врач. В это время можно съесть 200-300 граммов ягод или фруктов, причем лучше, чтобы они всегда были разные. Чем богаче ассортимент, тем больше пользы для организма, заключила специалист.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что осенью и зимой организм человека нуждается в энергии, поэтому в рацион следует добавлять сало, масло, а также различные каши.
Первый в мире персонализированный препарат мРНК для лечения меланомы проходит испытания на британских пациентах и…
Визит госсекретаря США Энтони Блинкена в Китай завершился провалом. Ему не удалось перетянуть Пекин на…
Американский миллиардер Илон Макс искренне не понимает власти США, которые упорно твердят о победе Киева…
В Европарламенте забили тревогу. С тревожными новостями выступил депутат от Греции Стелиос Кулоглу, сообщает «Лента.ру».…
Больше полутора миллиардов людей во всем мире страдают от загрязнения воздуха на своих рабочих местах.…
В столице завершился 46-й Международный Московский кинофестиваль (ММКФ). С 19 по 26 апреля 39 тысяч…