Москвичам рассказали, как не заболеть осенью

Способы поддержания иммунитета в холодный сезон рассказал иммунолог Андрей Продеус 21 октября, сообщает «Профиль».

Один из таких способов – здоровый сон, который является одним из основных источников иммунитета.

Продеус заметил, что лучше всего тело человека восстанавливается с 23 до 3 часов , поэтому важно ложиться спать раньше.

Также осенью нужно обратить внимание на свой рацион. Нужно употреблять продукты с большим количеством железа, а также витамина D.

Врач добавил, что стресс также разрушительно влияет на организм. Психологические факторы является не менее значимыми в деле здоровья, чем физические.

Ранее Вести Московского региона сообщили способы поддерживать вес тела в норме в холодное время года.