О том, каким спортом лучше всего заняться после сорока лет, рассказал фитнес-эксперт

После 40 обязательно нужно заниматься теннисом и бальными танцами, считает мастер спорта и двухкратный чемпион России по легкой атлетике, эксперт фитнес-школы Evotren и директор фитнес-клуба The Rink Fitness Александр Мироненко.

Фитнес эксперт считает, что после сорока людям необходимо повышать двигательную активность, благодаря чему метаболизм не будет стремительно ухудшаться. Эксперт считает, что подбирать физические нагрузки необходимо исходя из физического состояния и состояния здоровья.

Александр Мироненко подчёркивает, что при минимальной физической нагрузке тело начинает стареть уже даже в районе 30 лет. При выборе вида спорта тренер рекомендует посетить врача, который порекомендует на основе текущего состояния здоровья необходимое количество физических нагрузок.

Читайте также 

Терапевт Хухрев рассказал, к каким опасным болезням приводит недосып

Бадминтон, гольф настольный теннис отлично подойдут людям, для того чтобы тренировать выносливость, когнитивные функции, скорость реакции и координацию.

Эксперт также рекомендует обратить внимание на бальные танцы, которые значительно улучшают память и двигательный контроль. Для достижения сбалансированного физического развития необходимо сразу совмещать несколько видов спорта.

Ранее Вести Московского региона сообщали о вреде недосыпа. Врач-терапевт рассказал о самых опасных болезнях, которые может вызвать плохой некачественный сон.