В бананах содержится аминокислота триптофан, благодаря чему продукт обладает эффектом антидепрессанта, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на диетолога медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлану Лисицыну.
По словам специалиста, после биохимических реакций триптофан преобразуется в «гормон счастья» — серотонин. Он способствует улучшению настроения, сна и памяти. Помимо этого, после употребления бананов снижается стресс и повышается устойчивость организма к нервным переутомлениям. Такая реакция связана с содержащимся в продукте магнием.
В банане также содержатся различные витамины. Лисицына отметила, что продукт является источником витамина С, который помогает работе иммунной системы человека, способствует усвоению железа и отвечает за красивую и здоровую кожу. Также в банане много витамина В6, необходимого для нормальной работы нервной системы. Стоит отметить и содержание витаминов А и Е, работающих в качестве антиоксидантов для организма человека.
Диетолог добавила, что бананы — источник клетчатки, которая улучшает работу кишечника, помогает медленному всасыванию углеводов и способствует уменьшению скачков глюкозы в крови.
Тем не менее врач предупредила об опасности чрезмерного употребления бананов. Так, если человек съедает много перезрелых плодов, у него могут появиться головная боль и сонливость. А недозрелые бананы могут спровоцировать диарею. Это следует учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника.
Также бананы не стоит есть натощак, поскольку из-за этого у человека может появиться метеоризм. Врач подчеркнула, что в сутки рекомендуется употреблять не более двух плодов.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Хасанова перечислила полезные свойства хурмы.
Американскую экономику ждет вялый рост в ближайшей и среднесрочной перспективе. Об этом заявил исполнительный директор…
Крупный пожар на востоке Москвы в ночь с четверга на пятницу мог произойти из-за поджога…
В ночь со 2 на 3 мая в Москве произошло возгорание в трехэтажном административно-производственном здании,…
В Госдуме находится на рассмотрение законопроект, отменяющий штрафы за тонировку передних боковых стекол автомобиля. Автор…
Куриные яйца нужно хранить острым концом вниз. При соблюдении определенных условий, они сохранят свои свойства,…
Священники назвали смертный грех, который нельзя искупить никогда. Как пишет ИА «Кулик» со ссылкой на…