До половины случаев сахарного диабета второго типа можно избежать при изменении образа жизни. Об этом сообщает главный внештатный специалист-эндокринолог столичного департамента здравоохранения Михаил Анциферов во всемирный день борьбы с диабетом в беседе с РИА Новости.
Согласно сообщению, сахарный диабет второго типа может развиться на фоне избыточного веса. Для профилактики следует изменить образ жизни – сократить потребление сладких и жирных продуктов, исключить алкогольные напитки и увеличить физическую активность.
«Оптимально придерживаться следующего стиля питания: употреблять цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, растительное, а не сливочное масло, нежирные сорта мяса – говядину, телятину, курицу, индейку, жидкие молочные продукты со сниженным содержанием жира», – рассказал Анциферов.
Уточняется, что в столице ежегодно регистрируется примерно 15-20 тысяч новых случаев сахарного диабета второго типа, 50% из которых можно предотвратить.
Врач также отметил, что очень важно ограничить употребление жирной пищи, исключить крепкие алкогольные напитки, а потребление некрепких снизить до минимума. При этом необходимо достаточно пить жидкости – до 2 литров в день, и есть четыре-пять раз в день.
На физическую активность надо выделять не менее 150 минут в неделю: активно ходить, плавать, бегать, ездить на велосипеде. «Следование этим правилам должно привести к снижению избыточной массы тела и улучшению показателей углеводного обмена», – добавил врач.
Он напомнил, что ранние нарушения углеводного обмена зафиксированы практически у 20% взрослого населения России в возрасте 20-79 лет. Причем, клинические симптомы при предиабете отсутствуют.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что россиянам рассказали о связи лишнего веса с одним из видов рака. По словам Кулушева, в среднем каждые два лишних килограмма на метр в квадрате увеличивают вероятность развития заболевания. При этом риск увеличивается на каждые лишние два сантиметра объема талии.
У России появилась уникальная космическая станция — «Арктика-М», первая в мире, предназначенная для тщательного мониторинга…
Согласно отчету аналитического агентства, продажи подержанных автомобилей класса «люкс» в России продемонстрировали рост в марте…
В поселке Селятино Наро-Фоминского городского округа планируется досрочно завершить капитальный ремонт бассейна, который входит в…
Змея, которую 27 апреля напугала москвича в центре Москвы и которую поймали спасатели, оказалась маисовым…
Во всех парках Подмосковья проведена дезинсекция. 194 парка обработаны от клещей. Об этом сообщает Агентство…
Квадробика, популярное среди детей увлечение, где они имитируют движения и поведение животных, набирая скорость на…