Полезные для мужского здоровья продукты перечислила биохимик Екатерина Новикова, передает «Мослента». Зачастую проблемы с пониженным тестостероном у мужчин появляются из-за нездорового образа жизни, лишнего веса, стресса, недосыпа, а также недостаточного употребления продуктов, повышающих уровень этого гормона.
Это качественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, яйца, бобы, семена, сообщила Новикова. Она прибавила, что нужно включать в пищу и здоровые жиры: нерафинированные масла, орехи, качественный рыбий жир. Также полезны сложные углеводы.
Эксперт отметила необходимость введения в рацион питания мужчин бананов, миндального масла, темного шоколада, шпината и имбиря. Также следует есть меньше тех продуктов, которые тестостерон резко понижают. Это сахар, рафинированные углеводы (изделия из белой муки, макароны, рис), алкоголь, пояснила Новикова.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что эколог Калинин назвал вещества, содержание которых в продуктах может нанести вред здоровью.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…