Полезные для мужского здоровья продукты перечислила биохимик Екатерина Новикова, передает «Мослента». Зачастую проблемы с пониженным тестостероном у мужчин появляются из-за нездорового образа жизни, лишнего веса, стресса, недосыпа, а также недостаточного употребления продуктов, повышающих уровень этого гормона.
Это качественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, яйца, бобы, семена, сообщила Новикова. Она прибавила, что нужно включать в пищу и здоровые жиры: нерафинированные масла, орехи, качественный рыбий жир. Также полезны сложные углеводы.
Эксперт отметила необходимость введения в рацион питания мужчин бананов, миндального масла, темного шоколада, шпината и имбиря. Также следует есть меньше тех продуктов, которые тестостерон резко понижают. Это сахар, рафинированные углеводы (изделия из белой муки, макароны, рис), алкоголь, пояснила Новикова.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что эколог Калинин назвал вещества, содержание которых в продуктах может нанести вред здоровью.
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров высказался о ситуации с замедлением работы сервиса в России. В…
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…