Полезные для мужского здоровья продукты перечислила биохимик Екатерина Новикова, передает «Мослента». Зачастую проблемы с пониженным тестостероном у мужчин появляются из-за нездорового образа жизни, лишнего веса, стресса, недосыпа, а также недостаточного употребления продуктов, повышающих уровень этого гормона.
Это качественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, яйца, бобы, семена, сообщила Новикова. Она прибавила, что нужно включать в пищу и здоровые жиры: нерафинированные масла, орехи, качественный рыбий жир. Также полезны сложные углеводы.
Эксперт отметила необходимость введения в рацион питания мужчин бананов, миндального масла, темного шоколада, шпината и имбиря. Также следует есть меньше тех продуктов, которые тестостерон резко понижают. Это сахар, рафинированные углеводы (изделия из белой муки, макароны, рис), алкоголь, пояснила Новикова.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что эколог Калинин назвал вещества, содержание которых в продуктах может нанести вред здоровью.
Министерство социального развития Московской области назвало самые востребованные сезонные вакансии для школьников. Так, в топ-5…
Второй Западный окружной военный суд приговорил 15-летнего жителя Подмосковья к шести годам лишения свободы в…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что с вечера 6 июля силы противовоздушной обороны сбили 430…
Тверской районный суд Москвы арестовал депутата Хабаровской городской думы от «Единой России» Андрея Федорова. Парламентарий…
С 1 сентября 2026 года в России вступает в силу новый порядок выдачи медицинских справок…
Глава комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в России некоторые категории работников могут…