Оптимальную суточную ному калорий для пенсионеров раскрыла гериатр Марина Черняева, передает «Мослента». Мужчинам 61-75 лет следует потреблять не более 2300 килокалорий, а женщинам — 1975 килокалорий. Мужчинам от 76 лет и старше — 1950 килокалорий, женщинам — 1700 килокалорий в сутки.
Диетолог Соломатина рассказала о пользе семечек подсолнечникаПереизбыток калорий приводит к набору лишнего веса и риску развития диабета, атеросклероза и прочих заболеваний. Недостаточная калорийность понижает уровень физической активности и замедляет скорость восстановления после выздоровления.
Что касается питания пожилых людей, то необходимо соответствие калорийности потребляемой пищи количеству расходуемой энергии. Также необходимо сохранение баланса питательных веществ, витаминов и минералов. В суточном рационе белки должны составлять 15%, жиры — 30%, углеводы — 55%.
Ранее Вести Московского региона сообщили, какие продукты наиболее полезны для глаз. За здоровье этого органа отвечают продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и омега-3. Много витаминов, полезных для глаз, содержится в повседневных продуктах. Это преимущественно яркие красные, желтые и зеленые овощи, а также зелень, рыба и яйца.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…