Кроме достаточного количества сна, на уровень бодрости в течение дня влияет и питание, выяснили биологи из Калифорнийского университета в Беркли и Королевского колледжа Лондона.
Они понаблюдали за 833 добровольцами и установили, что завтрак с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка позволял лучше держать концентрацию на протяжении дня. Но во время последующих приемов пищи, наоборот, оставаться бодрым помогало низкое содержание углеводов. Оптимальным количеством приемов пищи оказались 3-4 раза в день.
Также бодрости участникам эксперимента придавала физическая активность в дневное, но не в ночное время, сообщается в издании Nature Communications.
Ранее Вести Московского региона сообщили, какие продукты наиболее полезны для глаз. За здоровье этого органа отвечают продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и омега-3. Много витаминов, полезных для глаз, содержится в повседневных продуктах. Это преимущественно яркие красные, желтые и зеленые овощи, а также зелень, рыба и яйца.
Ученые из Тюбингенского университета провели исследование, как мозг воспринимает оптические иллюзии. Для эксперимента они использовали…
Новинки голливудского кинопроката официально покинули российский рынок после начала спецоперации на Украине. Однако в рамках…
На площади Александра Невского в Санкт-Петербурге неожиданно для гостей и жителей Северной столицы исчезло знаменитое…
Спрос на готовые однокомнатные квартиры в России снижается. Такое заявление сделала руководитель агентства недвижимости Юлия…
Уже в эти выходные православные христиане отмечают самый светлый и главный праздник Пасхи Христовой. Многие…
По информации Банка России, средняя максимальная процентная ставка по рублёвым вкладам в десяти крупнейших российских…