О важности подсчета калорий с детства рассказала диетолог Татьяна Брежнева, передает «Мослента». Профилактика хронических болезней, связанных с нарушением в питании, должна начинаться с детских лет.
Общие правила здорового питания относятся ко всем людям старше трех лет. Они сводятся к ограничению потребления тугоплавких жиров, сахара и соли, а с другой — к увеличению потребления овощей, фруктов и продуктов из зерна, пояснила специалист.
Так, дети 3-6 лет в сутки могут потреблять 1800 калорий, 7-10 лет — 2100 калорий, 11-14 лет — 2500 калорий (мальчики) и 2300 калорий (девочки). Подросткам 15-17 лет можно потреблять не больше 2900 калорий (юноши) и 2500 калорий (девушки).
Специалист заметила, что у детей в раннем возрасте начинают складываться пищевые привычки, некоторые из них становятся постоянными и формируют пищевое поведение. Поэтому родителям очень важно рассказывать ребенку о принципах здорового питания.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач-диетолог Ионова предупредила об опасности мандаринов на Новый год. Необходимо съедать не более 200-400 граммов фруктов в день.
Телеведущая и актриса Анфиса Чехова показала себя в кружевной сорочке розового оттенка. Она опубликовала фото…
Главный редактор медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян предлагает включить в школьную программу…
Актриса Мария Шукшина считает, что последние фильмы Леонида Гайдая и Эльдара Рязанова «невозможно смотреть». В…
В новом сезоне в первой же серии самого фактурного персонажа «Ворониных» Николая Воронина похоронят, сообщает…
Бойцы Вооруженных сил Украины в ДНР заминировали плюшевого зайца и отправили его на гелиевом шаре…
Чтобы справиться с интернет-зависимостью, нужно контролировать время, проведенное в сети. Так считает психолог Кочетков, передает…