Советы по поддержанию иммунитета в норме рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГАУЗ ТО «Областная больница № 19» Евгения Анисифорова 25 ноября, сообщает ИА SM.News.
По ее словам, в первую очередь надо соблюдать гигиену. Регулярно мыть руки важно и зимой, в сезон гриппа и простуды. Кроме того, лучше избегать больших скоплений людей.
Другим важным фактором является питание. Необходимо постоянно пополнять запас нужных для организма витаминов. Это легко сделать с помощью фруктов и овощей. Также иммунитет поднимают кисломолочные продукты и белковая пища.
Врач Продеус предупредил об опасности искусственного повышения иммунитетаТакже очень важен спорт. Если заниматься регулярно, то иммунитет точно будет на высоте. Если нет возможности (или желания, как у многих) заниматься спортом, то надо хотя бы делать утром зарядку, проветривать помещение, регулярно гулять, принимать контрастный душ, бывать в бане, а лучше всего – бегать.
Анисифорова также указала на необходимость соблюдения режима труда и отдыха, ведь переработки и недосыпы снижают иммунитет, а излишне долгий сон на выходных не восстанавливает организм должным образом.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что сон длительностью менее пяти часов может вызывать у людей старше 50 лет развитие хронических болезней и истощение организма.
Поиск работы может обернуться не только финансовыми потерями, но и уголовной ответственностью. Карьерный консультант Центра…
Мэр Москвы Сергей Собянин открыл на городском вокзале «Москва-Сити» новую платформу международного сообщения Москва —…
В Одинцово утром 1 октября в квартире на 19-м этаже дома на улице Белорусской взорвался…
Жителей Химок напугало скопление вертолетов в небе над городом. По словам очевидцев, это были пожарные…
В Краснозаводске под Сергиевым Посадом на территории химического завода прогремели три мощных взрыва. Об этом…
С начала 2026 года в Минэкологии Московской области поступило около 20 обращений от жителей, заметивших…