Советы по поддержанию иммунитета в норме рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГАУЗ ТО «Областная больница № 19» Евгения Анисифорова 25 ноября, сообщает ИА SM.News.
По ее словам, в первую очередь надо соблюдать гигиену. Регулярно мыть руки важно и зимой, в сезон гриппа и простуды. Кроме того, лучше избегать больших скоплений людей.
Другим важным фактором является питание. Необходимо постоянно пополнять запас нужных для организма витаминов. Это легко сделать с помощью фруктов и овощей. Также иммунитет поднимают кисломолочные продукты и белковая пища.
Врач Продеус предупредил об опасности искусственного повышения иммунитетаТакже очень важен спорт. Если заниматься регулярно, то иммунитет точно будет на высоте. Если нет возможности (или желания, как у многих) заниматься спортом, то надо хотя бы делать утром зарядку, проветривать помещение, регулярно гулять, принимать контрастный душ, бывать в бане, а лучше всего – бегать.
Анисифорова также указала на необходимость соблюдения режима труда и отдыха, ведь переработки и недосыпы снижают иммунитет, а излишне долгий сон на выходных не восстанавливает организм должным образом.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что сон длительностью менее пяти часов может вызывать у людей старше 50 лет развитие хронических болезней и истощение организма.
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении еще одного беспилотника, который направлялся в сторону столицы.…
Больше 20 регионов, еще не утвердившие региональными НПА День ветеранов боевых действий, в этом году…
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…